Psykiske symptomer

Symptomer med dårlig nattesøvn, træthed, koncentrationsbesvær, nedsat energi og overblik, spændingstilstande og smerter i kroppen er symptomer på overbelastning.

Det kan også være symptomer på langvarig stress, angst eller depression. At kende til hvordan krop og psyke påvirker hinanden kan, hjælpe dig til at stå stærkere i livet.

Eksempler på situationer som jeg kan hjælpe dig med:
● du har svært ved at få hverdagen og arbejdslivet til at fungere, og du er påvirket på din nattesøvn, humør, energi og overskud

● du mangler energi og overblik i din hverdag og synes ikke du, overkommer selv små opgaver, som du sætter dig for

● du har symptomer på angst og depression og oplever, at dit aktivitetsniveau er blevet mindre, og du trækker dig fra socialt samvær

● du har svært ved at komme i gang med fysisk bevægelse eller let motion, selv om din læge eller psykolog har opfordret dig til det

Hvordan hjælper jeg:
Du får indsigt i, hvordan krop og psyke reagerer på de belastninger, du møder i dit liv – hvordan tanker, følelser og fysiske symptomer hænger sammen.

Jeg guider dig til bevidst opmærksomhed og nærvær i krop og psyke, så du lærer at lytte til dig selv og din krop og får redskaber til at håndtere ubehag og finde balancen.

Jeg vejleder dig i, hvordan du disponerer energi, aktiviteter og tid, så du kan være mere aktiv i din hverdag.

Jeg vejleder dig i, hvordan du kan leve mere sundt i din hverdag og fastholde gode vaner med kost og motion.